MAINLOGOBLACK
start date 11 Oca 2023
map icon

Online Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi Kursu

Online Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi Kursu

Online Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi Kursu

 

 

 

“Gerçekleri duymaya ilgili, kendisini daha yakından tanımak ve meditasyon pratiği yapmak isteyen herkes özünde bir savaşçıdır.”

– Chögyam Trungpa

Yine başlıyor!🗣

🍀 Mindfulness, otomatik pilotta yaşadığımızı fark etmekle başlar. Otomatik pilotta yaşadığımızda, hayattaki deneyimlerimizi gözardı ederiz. Gündelik hayata mindfulness yaklaşımını dahil etmeye başladığımızda, deneyimlerin daha çok farkına varırız ve bir nevi “uyanış” yaşarız.

🍀 Daha büyük farkındalıkla yaklaştığımızda, ne kadar çok düşüncede ve histe kaybolduğumuzu fark ederiz. Mindfulness yaklaşımında, dağınık zihnimizi toparlayarak “şimdi ve burada”yı deneyimlemeye başlarız.

🍀 Geleceğe veya geçmişe takıldığımız zaman, faydalı olmayan düşünce, duygu veya davranış alışkanlıklarında hapsoluruz. Mindfulness bu otomatik tepkilerimizi fark etmemizi sağlar.

🍀 Bu programda öğrendiklerimiz yaşamın bize getirdiklerine (olumlu ve olumsuz) daha dengeli ve becerikli bir şekilde karşılık vermeyi öğrenerek, yaşamdan daha çok keyif almamıza destek olur.

🍀 Kimler katılabilir?
Yaşama bakışını çeşitlendirmek, değiştirmek/ geliştirmek veya tanımlanan bir sıkıntı, sorun veya acıya ya da tekrar eden açmazlara, beden-zihin- duygular-ilişkiler ve dış dünya bütünlüğü ile Farkındalık kazanmak isteyen herkese açıktır.

☝🏻Özellikle depresyon, kaygı, tatminsizlik, aşırı düşünme, stres, ilişki sorunları ve meditasyon pratiği/Budist psikolojiyi merak eden ve deneyimlemek isteyen herkese uygundur.

🌟İçeriği nedir?

🙏Meditasyon pratikleri
✍🏻Bilişsel/davranışçı terapi egzersizleri
👭 Grup içi paylaşımlar ve deneyim paylaşımı
☝🏻Her hafta farklı bir tema ele alınacaktır.

Temalara birkaç örnek:
– Otomotik Pilotta Yaşamdan Çıkmak
-Kaçınmayı Fark Etmek
– Kabul etmek/ Bırakmak
– Düşünceler Gerçek Değildir
– Kendime Nasıl Daha İyi Bakabilirim?

🚨Detaylı bilgi/kayıt için;
info@walkoflife.online

🤍 Kontenjan yalnızca 12 kişiyle sınırlıdır.

Görüşmek üzere!

#farkındalık #bilişselterapi #grupterapisi #bilinçlifarkındalık #depresyon #kaygı #meditasyon #onlineeğitim

Event TAGs

Esra Kutlu Uygur

Share on Social

  • Time : 20:30 - 22:30 (Europe/Istanbul)

Short Details

  • start date Start Date: 11 Oca 2023
  • Organizer Organizer: Uzm. Psk. Zeynep Selvili
  • Category Category: Yeni Etkinlik
  • Email Email: info@walkoflife.online
  • Designation Designation: