“Gerçekleri duymaya ilgili, kendisini daha yakından tanımak ve meditasyon pratiği yapmak isteyen herkes özünde bir savaşçıdır.”

– Chögyam Trungpa

Yine başlıyor!🗣

🍀 Mindfulness, otomatik pilotta yaşadığımızı fark etmekle başlar. Otomatik pilotta yaşadığımızda, hayattaki deneyimlerimizi gözardı ederiz. Gündelik hayata mindfulness yaklaşımını dahil etmeye başladığımızda, deneyimlerin daha çok farkına varırız ve bir nevi “uyanış” yaşarız.

🍀 Daha büyük farkındalıkla yaklaştığımızda, ne kadar çok düşüncede ve histe kaybolduğumuzu fark ederiz. Mindfulness yaklaşımında, dağınık zihnimizi toparlayarak “şimdi ve burada”yı deneyimlemeye başlarız.

🍀 Geleceğe veya geçmişe takıldığımız zaman, faydalı olmayan düşünce, duygu veya davranış alışkanlıklarında hapsoluruz. Mindfulness bu otomatik tepkilerimizi fark etmemizi sağlar.

🍀 Bu programda öğrendiklerimiz yaşamın bize getirdiklerine (olumlu ve olumsuz) daha dengeli ve becerikli bir şekilde karşılık vermeyi öğrenerek, yaşamdan daha çok keyif almamıza destek olur.

🍀 Kimler katılabilir?
Yaşama bakışını çeşitlendirmek, değiştirmek/ geliştirmek veya tanımlanan bir sıkıntı, sorun veya acıya ya da tekrar eden açmazlara, beden-zihin- duygular-ilişkiler ve dış dünya bütünlüğü ile Farkındalık kazanmak isteyen herkese açıktır.

☝🏻Özellikle depresyon, kaygı, tatminsizlik, aşırı düşünme, stres, ilişki sorunları ve meditasyon pratiği/Budist psikolojiyi merak eden ve deneyimlemek isteyen herkese uygundur.

🌟İçeriği nedir?

🙏Meditasyon pratikleri
✍🏻Bilişsel/davranışçı terapi egzersizleri
👭 Grup içi paylaşımlar ve deneyim paylaşımı
☝🏻Her hafta farklı bir tema ele alınacaktır.

Temalara birkaç örnek:
– Otomotik Pilotta Yaşamdan Çıkmak
-Kaçınmayı Fark Etmek
– Kabul etmek/ Bırakmak
– Düşünceler Gerçek Değildir
– Kendime Nasıl Daha İyi Bakabilirim?

🚨Detaylı bilgi/kayıt için;
info@walkoflife.online

🤍 Kontenjan yalnızca 12 kişiyle sınırlıdır.

Görüşmek üzere!

#farkındalık #bilişselterapi #grupterapisi #bilinçlifarkındalık #depresyon #kaygı #meditasyon #onlineeğitim